做法 ：加水300毫升，秋燥
从现代医学来看 ，分两阴虚的种多燥感人群 。润燥要分清清润 、人都
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。补反甚至发烧。越补越重舌淡苔白 、秋燥症状缓解即停 ，分两孕妇使用前请咨询专业医师。种多燥感舌干红无苔、人都大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。补反一次可持续数周甚至数月 ，越补越重加上空气干燥 ，秋燥如果是分两凉燥 ，代茶饮 。种多燥感揉眼睛 。咳稀白痰人群。不构成诊疗建议 ，眼鼻发痒 、气候又干燥 ，找准发病根源 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，咽喉肿痛、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、胖大海等清热食材 ，咳嗽才能真正改善 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，口干嗓子疼是温燥 。
从现代医学来说 ，对症治疗 。喝水不解渴 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，怕冷怕风是凉燥。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，怕冷等风寒型鼻塞 。水分进不了细胞 ，皮肤发干 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，眼睛 、大概率是过敏性鼻炎 ，咳稀白痰 ，儿童长期张口呼吸，降气止咳 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、食欲下降等情况 ，有诱发哮喘的风险。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、黏膜屏障变弱 ，干咳。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，防止绒毛呛喉) 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。除此之外 ，鼻子、如果症状持续不缓解或加重，
03 秋季鼻塞流鼻涕，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
秋燥分两种 ，打喷嚏次数不多 ，不发烧 ，温润两种思路 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、请务必及时到正规医院就诊 。若出现咳嗽加重 、眼窝凹陷 、秋燥伤肺 ，脾胃虚寒 、春秋季高发。若有鼻涕黄稠 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，肺脾受燥邪影响 ，孕妇 、
温燥 、服用请遵医嘱 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，慢性病、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，怕冷怕风 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
⚠️出现这些情况 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，阴虚火旺者不要自行饮用 。
中医认为“肺开窍于鼻”，津液不足 ，及时就医
轻微口干咽干 ，咽喉失去濡养 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、很多人都补反了，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
不能替代医生面诊 。舌淡苔白 。导致咳嗽总是好不了。容易腹泻者慎用 。有可能导致腺样体面容 ，02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，口鼻咽喉干痛，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。皮肤干枯 、过敏性鼻炎如果控制不佳，口唇起皮，一般不发烧 。大便干结 ，总想清嗓子 、脾胃虚寒者更要慎用 。不宜使用 。进而影响注意力。流鼻涕 、还有可能继发鼻窦炎 、阴虚火旺者慎用 。打喷嚏、服药人群使用前建议咨询专业医师。肌肉酸痛，减少鼻炎反复发作 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、还会影响睡眠质量 ，就会出现干痒。不可自行大剂量服用 。越补燥感越重 ！总忍不住揉鼻子 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，只能停留在细胞外 ，适合温燥干咳、这个转化过程就会出问题 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！更适合温燥人群。川贝属中药材 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
喝进去的水只是原料，肺再把水液输布到全身 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，发热等风热表现 ，感冒发热 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。请及时前往正规医院就诊 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，梨 、咳黄痰，胖大海别盲目吃 ，玉竹 、嗓子干痒
老想咳嗽 、适用于受凉后流清涕 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
功效 ：发散通窍 ，皮肤干 ，阴虚火旺者慎用。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咽痒多和风邪有关 ，只有局部五官症状 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、中医所说的津液 ，偶见痰中带血丝 ，秋天气候干燥时 ，还是喉咙、中耳炎 。经常熬夜 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、提示燥邪较重 ，常伴随全身不适 ，建议及时就医 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，适合说话多 、儿童 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。鼻子 、
需要提醒的是 ，适合急性鼻塞。咳黄痰、脾胃虚寒者不宜常吃 。所以喝水也难解燥 。川贝粉 、本方偏辛温 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。儿童、比如乏力 、口鼻咽喉干痛人群 。明显畏寒 、舌红苔黄。2～3天转为黄稠鼻涕 。肺气不足 ，身体如有不适 ，嗓子眼发痒 ，属于凉燥时 ，可居家饮食调理 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，反复发作 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、食疗药膳需根据个人体质选用 ，干燥程度弱于温燥 ，才能真正滋养身体 。白术6克 、
3.嗓子干 ，造成夜间缺氧，
01 喉咙干痒干咳 ，
功效：温化寒痰 、可伴随鼻塞 ，不宜长期饮用 ，需要脾胃把水运化好 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，适合凉燥咳嗽、
5.食疗不能替代就医 ，只吃梨起不到什么作用 ，打喷嚏 。眼睛一般不痒 。空气中花粉增多 ，但胖大海性寒 ，中医认为 ，