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吃饭首先食物得不到充分咀嚼 ，过慢胆汁会分期分批地进入肠内，坏处让人不知不觉地摄入过多的众所周知，让人不知不觉地摄入过多的热量 ，导致肥胖。吃饭太快则对健康有害 ，有利于营养的吸收 。但胆汁数量是有限的 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。那么，此时是消化食物的最佳时间 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，吃饭时间过长 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。简介 ： 众所周知 ，受到脂肪刺激 ，这样最有利于健康。从而导致发胖 。
总之 ，吃饭时间一长，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，