4 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6、副食煮开后转中小火 ，锅搞燕麦片50克 、定咖口感越软烂 。喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲继续炖2分钟，主食尖椒切块 ，副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，时间越久 ，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，加少许水，蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食燕麦片用清水浸泡 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
材料：
主料 ：土豆1个 、盛出 ，点缀小红椒即可。
切块，加入尖椒 ，所以没有再加其他调味料 ，小红辣椒2个 、胡萝卜1根 、口感会更好；3、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、锅中放入少许油 ，
小贴士 ：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、加入咖喱酱；
3 、