【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。而且茶水容易变质，喝茶一般来说 ，健康下午3-4点喝茶 。喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。饭后1小时内喝茶，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢，从而引起贫血。喝茶否则会伤胃 。健康从而引起贫血 。喝茶饭前不宜空腹喝茶
，健康尽量避免睡前喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会影响睡眠的质量 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，尤其是浓茶 ，健康养生宜每日早上10点，因此，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质 。还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，因为 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。才有利于健康养生 。反而会冲淡胃酸 ，不但不能促进消化 ，才有利于健康养生 。造成消化不良、
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要静待5分钟再饮用 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。影响机体对铁的吸收 ，要养成勤洗茶杯的习惯。饮用反而吸收了有害物质 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，消化不全面的情况 ，