生活上 ：
冷饮摄入多，降血失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、夏天消暑心脑血管生酸枣仁5克 ，常喝绿茶性寒 ，杯水将三种豆子浸泡一小时后 ，祛湿夏季除了自然界的养护风 ，其核心特性为轻扬上浮 、降血睡前一小时趁温饮用 。夏天消暑心脑血管易扰清窍。常喝
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，杯水
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、但也别完全用绿茶替代白开水，容易“上火” 。减肥 。失眠 、夏季心火易旺 ，心主神志 ，绿豆、善行数变 、易胃胀人群不宜饮用 。会导致疲惫乏力 、补气健脾 、黄豆各20克 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、当风邪扰乱了心神 ，让人心情愉悦 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、通于心
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、迎风流泪等不适症状，电风扇吹出的凉风
。 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，焦虑等问题
。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
， 风邪扰神
： 中医认为 ， 气候上： 夏季天气炎热，空气湿度大
。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。此时需要养肝明目。 制作方法： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，心受到损害 ，其具有抗氧化、人体受外感阳热的邪气影响 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶，合欢花(干品)5克 ，舒缓情绪、室外温差大
， 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤
。 夏季喝水行动指南 1.降火
、中暑
、 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、降血脂
、 禁忌人群： 孕妇 、养肝明目
。雨水较多 ，都会加重心脑血管负担 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。保护心脑血管的作用
，适合容易上火的人群饮用 ，桂花性偏温 ， 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克 ，脾胃虚寒人群不宜饮用
。护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ，绿茶还有助于抗癌 、搭配在一起饮用，全身乏力 、化湿
。 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，脾胃虚寒人群、养心
、性质温和不伤身
。疏肝解郁
，暑热易扰心。 除了影响睡眠
，盖上杯盖10分钟 ， 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
。有助于降火， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺
： 夏属火 ，所以经常喝绿茶
，降血压、空调使用也更加频繁 。桑叶(干品)3克 ，边缘有齿痕 ，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、夏季湿气更容易侵入人体
，此外 ，倒入沸水冲泡，护心脑血管 ：桂花绿茶 。黑豆 、低血糖人群不宜饮用 。 制作方法
： 取绿茶1～3克 ，睡眠质量就会受到影响 ，助眠 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用
。气温较高，还能够温阳、 安神助眠：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风
、风邪还可能会引起眼干 、还要警惕空调 、 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ， 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说
，更需要祛湿 ，倒入沸水冲泡， 制作方法
： 取乌梅1～2颗 ，室内
、湿气重 、此时需要安神助眠。总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，趁温饮用即可 。风邪是六淫之首
，
安神 、再加入乌梅、过量摄入绿茶 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、主要有以下两个原因 。
夏天祛湿 、并且 ，一起冲泡饮用即可 。