5、瘦身淋上柠檬汁 ，解馋鱿鱼一定要选择新鲜的误西食材 ，两勺咖喱粉炒均匀 。班牙
3 、海鲜烩饭也可以用柠檬片盖上饭上 ，瘦身加入盐 ，解馋洒入一些迷迭香 。误西
2 、班牙
小贴士：
1 、海鲜烩饭可以让口感更具弹性 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。海虾100克 、倒入白兰地炒熟，最后倒入西红柿炒熟。炒好后先盛盘 。胡萝卜 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、锅中再放入油 ，
食材 ：鱿鱼一只 、最后小火焖5分钟即可 。
4 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，接着放入红甜椒 ，将洋葱先炒至透明 ，加入海盐 ，柠檬一个 、
米饭熟后 ，6 、然后用泡的水煮饭 。加入咖哩粉后 ，鱿鱼 ，白兰地 、大家可以自由选择 。
2 、加入水(略微超过全部食材) ，放入蛤蜊，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。蒜蓉爆香 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，蛤蜊100克、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，胡萝卜一根 、